衡陽新聞網訊　通訊員羅強報道　窗外的蟬鳴奏響盛夏的序曲，筆尖的摩擦譜寫青春的華章。2024年高考的腳步漸近，衡陽疾控向廣大考生及家長準備了一份“健康指南”，請查收！

一、勤洗手，守護健康第一步

在這個關鍵時刻，保持良好的個人衛生習慣尤為重要。請考生們牢記，每一次洗手都是對健康的呵護。在咳嗽、打噴嚏后，飯前便后，接觸公共設施后，請用流動水和肥皂（或洗手液）規范洗手。

二、守防線，共筑呼吸健康屏障

在這個特殊的時期，我們要共同守護呼吸健康。考生及家長應關注自身健康狀況，加強個人防護。在公共場所或密閉環境中，請規范佩戴口罩，減少與他人接觸。若出現發熱、咳嗽等癥狀，請及時就醫，并向學校報告。

三、多留意，飲食安全要牢記

備考期間，飲食安全同樣不容忽視。請考生們注意飲食衛生，避免食用不熟悉或生冷食品。盡量選擇家庭、學校食堂就餐，外出就餐時選擇衛生條件良好的餐廳。保持營養均衡，攝入足量優質蛋白質，多吃綠葉蔬菜，清淡飲食。

四、避烈日，防范高溫中暑

炎炎夏日，考生們要特別注意防范高溫中暑。外出時請帶好防曬用具，涂抹防曬霜，避免烈日直曬。適當補充水分和鹽分，可準備一些淡鹽水或含鹽飲品。同時，備好防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油等，以備不時之需。

五、笑面對，保持心情愉悅

高考雖然重要，但別忘了保持輕松愉悅的心情。遇到困難時，學會調整心態，用笑容面對挑戰。聽音樂、散步、與朋友聊天都是緩解壓力、保持心情愉悅的好方法。休息好，心情好，發揮才能更好哦！

愿窗外的蟬鳴為你們加油鼓勁，愿筆尖的摩擦記錄下你們的輝煌時刻。衡陽疾控希望廣大考生以健康的身體和愉悅的心情迎接中高考的挑戰，書寫人生的華彩篇章！祝各位考生金榜題名！