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世界睡眠日丨如何擁有一個好睡眠?

2023-03-21 10:11:13   來源:央視新聞   
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3月21日是世界睡眠日

今年的主題是“良好睡眠,健康之源”

看完這集電視劇就睡,

再打一局游戲就睡,

再刷幾個短視頻就睡。

終于放下手機,關燈睡覺了……

結果翻來覆去睡不著,

半夜醒來再也睡不著,

為什么明明睡著了,睡眠質量卻不高……

如何才能擁有一個好睡眠?

想知道答案的你,請往下看!