如果要評(píng)選“才貌雙全”的明星食物，堅(jiān)果肯定榜上有名。其味道香濃，富含維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)和對(duì)健康有益的脂肪酸。然而，并不是所有人都可以放心享受這種美味，以下幾類人需慎食堅(jiān)果。