每個(gè)女人都希望更年期來(lái)得越晚越好。但快節(jié)奏的生活，讓女性承擔(dān)著越來(lái)越重的壓力，加之環(huán)境污染不斷加劇，這些都對(duì)女性健康產(chǎn)生了巨大的威脅。所以，女性最不愿意度過(guò)的年齡段就是更年期階段。

　　女性更年時(shí)期容易患高血脂

　　更年期的女性身體會(huì)出現(xiàn)很多的狀況，如果不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。高血脂是婦女更年期最為常見的疾病之一。由于雌激素的關(guān)系，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。這是因?yàn)榇萍に啬芨纳蒲軓椥浴⒔笛獕菏寡懿灰子不妥枞２贿^(guò)，女性到了更年期后，由于卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。

　　失去了雌激素這把保護(hù)傘，膽固醇就會(huì)升高，高密度脂蛋白反而會(huì)降低。所以這個(gè)時(shí)期的女性更易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會(huì)明顯上升。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)指出，美國(guó)2/3的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈疾病。同時(shí)，過(guò)了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。降低高血脂的幾率也會(huì)逐漸超過(guò)男性。

　　更年期女性要注意飲食

　　1、更年期女性的飲食對(duì)自己的健康很有利

　　(1)應(yīng)攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。

　　(2)其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質(zhì)，又有良好的降脂作用，也可多吃。

　　2、更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松

　　因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆?jié){、豆花等黃豆制品以及海藻類食品。

　　3、更年期婦女也應(yīng)控制食鹽并少吃甜食

　　這是因?yàn)楦昶趮D女內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進(jìn)一步引起血壓升高，因此食鹽量宜盡量控制。